体内の抗酸化に良いビタミンCとポリフェノールが豊富なベリー。エイジングケアに！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  いちご

  8個

  ブルーベリー

  10粒

  ラズベリー

  8粒

  炭酸水

  適量

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  いちごはへたを除き、それぞれ4等分に切る。

  

  ウォーターボトルにフルーツをすべて入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

タンパク質の分解を促す酵素が豊富なパイナップルと、美肌づくりに欠かせないカロテンたっぷりのマンゴー。食事と一緒に飲むと、よりビューティ効果がアップ！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  カットパイン

  5個（約90g）

  マンゴー

  1/2個（約70g）

  炭酸水

  適量

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  カットパインはさらに小さめ一口大に切る。マンゴーは皮をむき、一口大に切る。

  

  ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2cm下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

りんごとキウイのビタミンCで紫外線対策に！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  りんご

  1/4個

  キウイ

  1個

  炭酸水

  適量

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  りんごはよく皮を洗って縦半分に切り、厚さ5ミリに切る。キウイは皮をむいて厚さ5ミリのいちょう切りにする。

  

  ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2cm下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

柑橘のクエン酸で代謝アップ＆血液サラサラ！ダイエット中にも

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  お好みの柑橘（オレンジ、甘夏など）

  1/2個

  レモン

  1/4個

  ライム

  1/4個

  炭酸水

  適量

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  レモンとライムは薄い半月切りにし、柑橘は包丁でぐるりと皮をむいてから一口大に切る。

  

  ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で3時間ほどおいてからいただく。

しょうがの辛み成分ジンゲロン、レモンのクエン酸、シナモンの血管拡張効果で血流改善！めぐりの良い体に。

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  しょうが​

  4かけ

  レモン​

  1/2個

  シナモンスティック​

  1本

  炭酸水

  適量

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  しょうがは皮をむき、薄くスライスする。レモンは薄い半月切りにする。

  

  ①とシナモンスティックをウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

スイカのカリウム、レモンのクエン酸、塩の効果で水分が素早く体に浸透！水分の代謝を促進してめぐる体に

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  スイカ​​

  200g

  レモン​

  1/2個

  塩​​​

  ひとつまみ

  炭酸水

  適量

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  スイカは皮と表面の種を除いて一口大に切る。
  レモンは薄い半月切りにする。

  

  ①と塩をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で3時間ほどおいてからいただく。

さわやかな香りで殺菌効果もあるハーブと、疲労回復効果があるレモンのクエン酸で体の中からリフレッシュ！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  スペアミント​

  ひとつかみ

  ローズマリー​

  1本

  レモン​

  1/4個

  はちみつ

  大さじ1

  炭酸水

  適量

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  はちみつは耐熱容器に入れて500wの電子レンジで10秒加熱し、やわらかくして瓶に入れ、スペアミントを入れてよく混ぜ合わせる。レモンは薄い半月切りにする。

  

  材料をすべてウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で2時間ほどおいてからいただく。

疲労回復に良い柑橘のクエン酸と、カモミールのやさしい香りでリラックス。疲れた時に

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  お好みの柑橘​
  （オレンジ、ニューサマーオレンジなど）

  ひとつかみ

  カモミールティーパック​

  1本

  炭酸水

  適量

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  柑橘は包丁でぐるりと皮をむいて一口大に切る。

  

  ①とカモミールティーバックをウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で3時間ほどおいてからいただく。

肝臓への解毒効果抜群のパパイヤ。二日酔いや食べ過ぎた時に！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  パパイヤ​

  150g（約1/3個）

  レモン​

  1/4個

  炭酸水

  適量

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  ライムとレモンは薄い半月切りにする。

  

  ウォーターボトルに①とミントをいれたら砂糖を加え、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

苦みが食欲を抑えるといわれるグレープフルーツに、脂肪の燃焼を促すしょうがのダブル効果。ダイエットに！

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  容量500mlのウォーターボトル

  1本分

  グレープフルーツ

  150g（約1/3個）

  しょうが

  1/4個

  炭酸水

  適量

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  グレープフルーツは包丁で皮をぐるりとむき、一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄くスライスする。

  

  ①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。