炭酸水を飲むだけで
平均「マイナス-3.4kg」
体験者インタビュー

健康診断で血圧が気になり、ダイエット。

30代に受けた健康診断がきっかけで血圧が気になり出し、40歳を過ぎたあたりからは、体の内面と見た目の両方から衰えを感じ、不安に駆られてダイエットをはじめました。

ダイエットは続けることが難しいと実感。

過去に2度のダイエット経験があります。ひとつは、1日3食のうち1~2食を栄養素ドリンクに置き換えるもの。2か月で-6㎏の減量に成功したものの、やめた途端、元の体重に。6万円の出費も大きかったですね。もうひとつは、トレーニングジム。6か月3万円の会費を払って通い、なんと-15㎏の減量に成功しました。しかし、こちらもジム通いをやめると次第に体重が戻っていきました。家族もいる中で、自分の時間を捻出することも正直難しかったです。

炭酸水習慣なら、無理なく続けられる。

今回試したのは、毎日朝昼夜の食事の前に炭酸水を飲むというダイエット。炭酸水を飲むようになってから、食べ過ぎることが減り、はじめてから1か月でなんと-4kgに。それでモチベーションもあがって、普段の生活でもサラダを取り入れたり、体に良いというオイルを摂取したりしました。これらの組み合わせも効いたのか、3か月後には-11.5kgの減量に成功しました。ソーダストリームのマシンが家にあるので、いつでも炭酸水をつくることができ、無理なく続けられるのがいいですね。炭酸水習慣を始めるようになってから、今も1日約2Lの炭酸水を飲んでいますが、体重が元に戻ることもなくキープできています。体はもちろん、肌の調子もよくなりました。食事の前に飲んで食事の量を抑えながら、栄養価の高いものを摂取することを心がけています。
「炭酸水でダイエット!?」と友だちには驚かれましたが、「健康診断の時にバリウムを飲んだことあるでしょ。あれと同じで、胃が膨らんで満腹感を得られるのよ」と話したら、なるほどねーと納得してくれました。

30代後半、体型の変化が気になりだして。

ずっとウェイトトレーニングをしていたのですが、仕事が忙しく、通わなくなってから太ってしまい、お気に入りの洋服も着られなくなってしまいました。30代後半になってきましたし、今のうちに体型を戻したい、痩せたいという思いでダイエットをはじめました。

忙しい日々の中で、気づくとバランスの悪い食生活に

これまでは特にダイエットはやってこなかったです。食べることが好きなので、食事は時間をかけてゆっくりと食べるのですが、 そこで食べすぎるのがいけなかったかもしれません。仕事が忙しいこともあり、昼食は抜いて夕食にたくさん食べる。今考えるととてもバランスが悪かったですね。